Δεν σηκώνεις 5 κιλά; Από ποιες ασθένειες μπορεί να κινδυνεύσεις άμεσα

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο Scientific Reports η αδυναμία να σηκώσει κάποιος άνω των πενήντα ένα αντικείμενο πέντε κιλών μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι για σοβαρές ασθένειες, όπως αλτσχάιμερ , κατάθλιψη, οστεοαρθρίτιδα και καρδιοπάθειες. Μάλιστα, όσοι δυσκολεύονται σε αυτή τη φαινομενικά ασήμαντη καθημερινή πράξη διατρέχουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο να δουν την ποιότητα ζωής τους να επιδεινώνεται στα επόμενα χρόνια.

Η σχετική μελέτη βασίστηκε σε δεδομένα από περισσότερους από 51.000 ανθρώπους άνω των 50 ετών, σε 15 χώρες. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για πέντε χρόνια και αναλύθηκε εάν η ικανότητά τους να σηκώσουν πέντε κιλά συνδέεται με την εμφάνιση ασθενειών στο μέλλον. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: όσοι ανέφεραν δυσκολία είχαν πολύ αυξημένες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη, πνευμονοπάθειες, υψηλή χοληστερίνη, εγκεφαλικά επεισόδια, νόσο Αλτσχάιμερ και σοβαρά μυοσκελετικά προβλήματα όπως αρθρίτιδα και κατάγματα ισχίου.

Όπως διαβάζουμε στο SciTechDaily το πιο ενδιαφέρον είναι ότι αυτή η συσχέτιση ισχύει ανεξαρτήτως ηλικίας ή φύλου. Το πρόβλημα φαίνεται να αφορά συνολικά τη μυϊκή δύναμη, κάτι που επηρεάζει βαθιά την υγεία καθώς μεγαλώνουμε. Οι ερευνητές προτείνουν ότι το απλό τεστ ανύψωσης πέντε κιλών μπορεί να γίνει ένα καθημερινό τεστ που μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την υγεία μας.

Γιατί πέντε κιλά μπορεί να δείχνουν περισσότερα απ’ όσα νομίζουμε

Η αδυναμία ανύψωσης πέντε κιλών οφείλεται συχνά σε μυϊκή αδυναμία, μια κατάσταση που γίνεται όλο και συχνότερη με την ηλικία. Μέχρι σήμερα, η αξιολόγηση της μυϊκής δύναμης απαιτούσε ακριβά και εξειδικευμένα ιατρικά μηχανήματα. Οι ερευνητές όμως, θέλοντας να προσφέρουν ένα πιο προσβάσιμο εργαλείο, υποστηρίζουν ότι η απλή προσπάθεια να σηκώσουμε πέντε κιλά στο σπίτι – όπως μια σακούλα με τρόφιμα – μπορεί να λειτουργήσει ως πρώιμη ένδειξη για προβλήματα υγείας.

Μυϊκή αδυναμία: Παγκόσμιο πρόβλημα με σοβαρές επιπτώσεις

Σε παγκόσμιο επίπεδο, περίπου 1,7 δισεκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από μυοσκελετικά προβλήματα, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Στις ΗΠΑ, τουλάχιστον το 5% των ενηλίκων άνω των 60 παρουσιάζει μυϊκή αδυναμία. Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως η δυσκολία στην ανύψωση πέντε κιλών συνδέεται άμεσα με νευρολογικά, καρδιαγγειακά και μεταβολικά νοσήματα, καθώς και με την επιδείνωση της καθημερινής λειτουργικότητας και της ψυχικής υγείας των ηλικιωμένων.

Η μελέτη έδειξε ότι όσοι δυσκολεύονταν με αυτό το απλό τεστ είχαν 9% αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν χαμηλή ποιότητα ζωής, 8% αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης και περίπου 7% μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν αδύναμη λαβή ή οστεοαρθρίτιδα. Επιπλέον, φάνηκε ότι η αδυναμία αυτή σχετίζεται και με αυξημένο κίνδυνο για ρευματοειδή αρθρίτιδα, διαβήτη, υπέρταση, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό. Οι επιπτώσεις παρατηρήθηκαν περισσότερο στους άνδρες.

Καθώς ο πληθυσμός γηράσκει παγκοσμίως, τέτοιες απλές πρακτικές αποκτούν τεράστια σημασία για την πρόληψη. Οι επιστήμονες καλούν τους ηλικιωμένους – αλλά και τους γιατρούς – να εντάξουν αυτό το τεστ στην καθημερινότητα. Είναι εύκολο, δεν κοστίζει τίποτα και μπορεί να αποτελέσει ένα πρώτο βήμα για καλύτερη υγεία, λιγότερες επιπλοκές και πιο στοχευμένη ιατρική φροντίδα.